Stanchezza mentale e fisica

La stanchezza, se si escludono le cause patologiche, è spesso la conseguenza di tutto ciò che compromette il benessere psico-fisico individuale: esami, traslochi, ritmi lavorativi stressanti, periodi di forte carico emotivo, ma anche mancanza di attività fisica ed insufficienti ore di sonno. Inoltre, molto più spesso di quanto si creda, gli stati di stress sono legati ad una cattiva alimentazione e ad una carenza di nutrienti in particolare del Ferro con conseguente anemia sideropenica.

Nella quotidianità consigliamo le passeggiate all’aria aperta che rappresentano un ottimo rimedio per la stanchezza psicofisica: rilassano e ossigenano l’organismo ricaricandolo di energia. Per quanto riguarda l’alimentazione è bene prediligere dei pasti frequenti e leggeri a base di verdure, frutta fresca e secca, carni bianche e ricordarsi di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno per favorire lo scambio dei nutrienti riducendo il senso generale di affaticamento.